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睡眠時間

2009.09.30 (Wed)

患者さんに「先生は睡眠時間どの位ですか?」と聞かれました。
私はいつも12時位に床に入ります。
そして朝はいつも7時に起きます。
だいたい7時間位寝ます。
それを聞いた患者さんは「やっぱり、そんなもんですか?!」と言われます。
みなさんもだいたいこの位の睡眠時間ではないでしょうか。
どの文献を見ても7?8時間位の睡眠時間が最適のように書いています。
テレビでも同じようなことを言っています。
また、これ以上寝ると長生きできないデーターも出ていると言います。

私がいつも言う睡眠時間とは、その人に合った睡眠時間です。
普段肉体労働をしている人と、仕事をしなくいてもいい隠居生活の人と、
同じでいい訳がありません。
普通の人でも、旅行やゴルフに行かれて寝不足のときはいつもよりも多く寝ると思います。
文献に出ていることや、テレビに出て来る偉い先生方はデーター重視のことしか言いません。

睡眠時間は、その人の状態や仕事の時間、労働力によって決めればいいことです。
どの人も同じ時間でいいはずがありません。

これは食事でも言えることです。
プロレスラーと80歳の隠居生活の人と、同じにしていてはいけません。
データー重視の意見は、なにもかも一緒です。
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