朝食は、しっかり炭水化物を摂る！

私自身、血圧が少し高めのため
朝食に菓子パンを食べました

フッ！と思いましたが
これは良くない事です

今朝はとくにイチゴメロンパン
ロールケーキです

菓子パンはお菓子と変わりません
甘いお菓子を食べている事と同じです

甘い物だけが朝食の場合
急激に高血糖になります

そして昼をなる前に
急激に低血糖になります

子供の場合だと
キレる子供になります

大人の場合だと
ボケて行きます

しっかり炭水化物を入れると
昼くらいに序々に低血糖になって行きます

そして、昼になると
空腹になって行きます

その事をつい思ってしまい
明日からはしっかり炭水化物も入れます

炭水化物だけだと
塩分は少ないです

痛み、体調不良でお悩みの方
ぜひ、ご相談下さい！
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芦屋ローリング健康センター
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