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思わず買った本

2010.06.19 (Sat)

梅田、旭屋書店でこんな本を買ってしまいました。
スタートダッシュ

私は陸上競技の事は何も分かりません、
しかし、このスタートダッシュという見出しに引かれ、
私のローリング治療も何かお役に立てる事があるのでは!
と思い買ってしまったのですが、
専門的な用語が出て来ると、
さすがによく分からない事があります。

その中でも気になった事ですが、
ブロッククリアランスといって、
「号砲とともに、重心を動かし、身体を加速させて行く局面」
これに対して詳しく書かれていました。
「スタートダッシュで大切なのは重心をいかに大きく動かし、
加速して行くかという事!」と書かれています。
その時「足に意識が行ってしまいがちだが、
重心に近い腰や骨盤付近を意識して一気に重心を前に送ってやるのが重要!」
と書かれています。

腰や骨盤付近といわれていますが、
腰も重要ですが、
骨盤付近という事は、
股関節が非常に重要になると思います。

(股関節、骨盤の治療)
股関節をよくほぐす

股関節はいろんな治療にとっても重要です。
ところがパフォーマンス向上にとっても重要と思います。
また、これはバスケットボールのトレーナーの方ですが、
日本人の飛び方を見ていると、
つま先や膝でジャンプをしようとしている事が多いそうですが、
それよりも、脚の付け根にある大きなお尻の筋肉を使い、
股関節をメインにしてジャンプする方が効率的だそうです。

またバスケットボールなどでは、
急激な方向転換を強いられます。
その時、股関節の動きが悪ければ、
前十字靭帯損傷のリスクが多くなります。

今回、陸上競技の本で改めて股関節の重要さを考えさせられましたが、
私はどんな競技にとっても、
股関節がパフォーマンス向上の要になると考えています。
ローリング治療によって股関節に柔軟性を付ける!
股関節周囲の筋肉強化を計る!
そうする事で陸上競技のみならず、
あらゆる競技のパフォーマンス向上に繋がると思います。
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11:38  |  スポーツ障害  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

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